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你也有失眠的困扰吗?即便已经试过舒压枕头、泡热水澡等方法，但不论身体有多疲惫，在深夜仍无法睡觉休息，导致隔天精神不集中、长时间下来还容易累积慢性疾病。3秒换一个姿势，换一个姿势就心里暗示自己，这个姿势一定能睡着……然而!就这样换了一晚上。
那么睡眠不好的危害有哪些呢?这些危害是你必须要了解的!
1、睡眠质量差会使人体免疫力下降。这个很好想明白，本来晚上是很多人体器官得以休养生息的时候，如果得不到好好休息导致一些代谢物不能及时排除体外，就容易出问题。
2、降低记忆力。大脑得不到好好休息，会使工作、学习没有效率，浑浑噩噩的一天又过去了。且会使人变得烦躁，容易发火，影响正常生活。
3、加速衰老。常说睡美人，睡美人，如果长期睡眠不好女性会出现面色蜡黄、皱纹骤增等早衰现象。举个简单例子，男性很多都通宵加班、打游戏等，刚刮的胡子，由于熬夜劳累第二天就会又涨一茬!
4、增加死亡率。睡眠会导致激素分泌不足，影响胆固醇的代谢，使胆固醇含量增高，心脏病患病率会大大增加。且正常的分裂新细胞代谢老细胞都是夜间进行，如果睡眠得不到保障，会使细胞癌变的几率加大。
广州脑博仕医院精神科彭亮主任说道：长期失眠危害很严重，找准病因，对症对因治疗，才能打败失眠，才能有一个好的睡眠，从而生活才能更美好!
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